運動は最近はほとんどしていなかった

くうにゃん

先月から近くのスポーツセンターの個人利用のクラスに行き始めました＾＾

と言ってもまだ3回目だけどね(*´-`)

回数券を購入です😊

少しでもお得に＾＾

入館前は健康状態自己申告

用紙に書いて窓口に提出します😉

これに参加します👍

なぜか焼き芋🍠も売ってる笑笑

今日は紅はるか

館内では食べれないらしい😨

ヨガマットも使用前後に除菌＾＾

参加者はシニア中心

前半リンパマッサージ、下肢中心です

後半エアロ、まだ慣れず手足バラバラ(*´-`)状態😨

でも終わった後はカラダ、こころスッキリ＾＾

やっぱり人間ってしょせん動物、カラダを動かすのが『普通』なんだなぁ＾＾

あまり客観的に見ると仲良くなかったふたり🐱

でも時々シンクロしてた、、

絶妙な距離感だったんだなあ😉

距離感、、ネコも人間も永遠のテーマ＾＾

手作りヨーグルト、甘酒を含む朝食を約3年前から食べています🥗

前はこれにトーストを加えて食べてましたが、体重が増え続ける、昼になってもお腹が空かない、、などでトーストはやめました(*´-`)

左上野菜ジュース　左下果物　季節によって色々です

右上甘酒、豆乳割り　右下ヨーグルトきな粉がけ

基本はこれでたまに蒸しパン半分とか

プラス＾＾

毎年血液検査してますが総蛋白が低くは無いです👌今のところ、、

昼にはお腹が空いてお昼のお弁当も美味しくいただけます＾＾

年1回体の健診は続け、dataみながらこの食事続ける予定＾＾

イケメンみるく🐱

先日書いた刺し子の花ふきん

完成しましたー♪

刺し目は少しガタガタだけど、達成感はあります＾＾

あと1枚白地で同じ模様があるので作りたいと思います。

これ、全体を俯瞰しながら刺していく必要があることに途中気づく(*´-`)

同じ色は糸を切らないで、布の間を渡して模様を刺していくのですが気付きませんでした(*´-`)

その方がきれいで時間もかからない😵

こういうところ、私の弱いところですねー

全体を俯瞰的に見ないで目の前の事に集中しちゃう(*´-`)

結局時間がかかったり余計な事していたり、、

いちじが万事(*´-`)

この失敗を活かし2枚目にトライしまーす♪

暑い夏は洗面台のボールに入って涼をとっていたみるく🐱