いつも大体16時半には自宅に着きます🏠

それから洗濯取り込み　夕ご飯の準備などして

17時台には食べ始める、、がいつもの生活時間

早い😳けど、、寝る4時間前には食べ終わるので体への負担は少ないかなぁと思います👌

少しずつでも色々な種類食べたいので、主食は少なめにしてます

大体主食　副菜食べた後に　プルーン　ナッツ

果物　甘いもの　頂きもののお菓子とかチョコレート　などなど

ほぼ腹10分目位食べちゃう😓

時計が見えないけど17時頃です😳

野菜　卵入りうどん

豆腐キムチのせ　ひじき入りハンバーグ

りんご　ナッツ　プレーン　ちょっとだけ熱燗

before

after

17時33分に終了

りんごは食べきれませんでした

1日トータルでみるとタンパク質　野菜が足りないかなぁ⁈と思ってますが

昨年の血液検査の値は、、

心配ない数値でしたよ＾＾

コレステロール○

貧血心配なし

血清総蛋白　問題無し＾＾

今日は気象病⁈ 頭痛　眠気がひどいです　

副菜作りの元気なし(*´-`)

こんな日は冷凍野菜

惣菜チンで良いんです＾＾

19時過ぎには温かい飲み物をゆっくり飲み

ゆっくりしてます🥰

くうちゃんも昨日からリビングの椅子で

のんびり

それまでは暗いベッド部屋に篭ってたのに

本調子になったのかなぁ＾＾